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孕期有“三宝”,花生、核桃和大枣
发布时间: 2019-9-29 10:47:00 ?? 来源:

核桃,又称胡桃,羌桃,为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。这些营养成分对胎儿的脑发育非常有利,核桃外形就像人的脑袋瓜,所以,被称为人类的“智力果”除了有益于宝宝的大脑发育,还可以让孩子出生后拥有一头乌黑秀发,但是小编在这里提醒一下各位妈妈,核桃虽有益,但不可以多吃哦,每天保持2-3个就好。

花生的营养成分非常丰富而又较全面,可以长期食用,对胎儿综合发育十分有利,重点是还可以促进妈妈产后乳汁的分泌。花生果实中的脂肪油和蛋白质,对妇女产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。

大枣,特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。的功效,气血是妈妈的根本,只有准妈妈气血充足了,胎儿才会受益。

因此孕期吃大枣,有利于胎儿的血细胞发育,并且对妈妈的皮肤也有帮助,减少黑色素沉淀,不过大枣味甘性温,建议妈妈们每天不要超过3颗。

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