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常吃榛子,能补血、提亮肤色,配上此物一起吃,身体将受益无穷
发布时间: 2019-11-18 10:02:00 ?? 来源:

常吃榛子,能补血、提亮肤色,配上此物一起吃,身体将受益无穷

榛子中含有矿物质和不饱和脂肪酸,尤其是镁、钙和钾的含量比较高,这些物质有助于调整血压,还可以降低人体所含的胆固醇,预防心脑血管疾病。

榛子中富含维生素E,可以促进皮肤微循环,提亮肤色,润泽肌肤。它还有抗氧化的作用,能延缓衰老、 防治血管硬化。经常使用电脑的人食用榛子有护眼的作用。

榛子富含油脂,它所含的脂溶性维生素更易被人体吸收,对体弱、病后虚弱、易饥饿的人有补养作用。中医认为,榛子对消渴、盗汗、夜尿频多等肺肾不足之症颇有益处。

最营养搭配

1、榛子搭配红枣:榛子有补益强健的作用,红枣和胃、安神,二者搭配能够补气养血,改善面色。

2、榛子搭配山药:榛子有健脾胃、益气力的功效,山药是温补之品,二者搭配适宜肠胃消化不好的人食用。

大家喜欢吃榛子吗?

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