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坚果营养丰富,不但能为准妈妈提供能量,还可以助力宝宝大脑发育
发布时间: 2020-8-13 11:01:00 ?? 来源:


孕期多吃坚果有助宝宝大脑发育,坚果营养丰富,不但能为准妈妈提供能量,还有助于胎宝宝大脑发育。孕期多吃几种坚果让宝宝更聪明。


一是花生,花生含有约50%的脂肪和25%的蛋白质,还含有维生素b1等多种营养成分,孕妇常吃可以预防产后无力。花生能提高血小板数量,是补血的药膳。


二是核桃,核桃含有较高的亚油酸,在体内能合成DHA,而被认为是必须脂肪酸,对于婴儿来说有补脑健脑作用,核桃也含有丰富的维生素e,能促进开宝宝血管生长和发育。


三是松子,松子含有丰富的胡萝卜素和维生素e以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸,还含有其他食物所没有的物质,它不但具有益寿养颜祛病强身的功效,还具有防癌抗癌作用。可以助消化及促进胎宝宝大脑健康发育。


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